Aivot tarvitsevat lepoa. Tuntuuko että arjen kaaos kaatuu päälle, et saa unta, kehosi käy ylikierroksilla, olet ärtyisä, levoton tai väsynyt, unohtelet asioita, tuntuu kuin “kävisit hitaalla” ja energiaa ei riitä jokapäiväisiin askareisiin. Työstressi kuormittaa ja ahdistuksen tunteet aiheuttavat sydämen tykytyksiä. Tässä on osa oireista kun aivosi eivät saa tarpeeksi lepoa.
Parhaiten voit aivoillesi antaa sen tarvitseman levon katselemalla luontoa, elävää tulta, tähtitaivasta tai muuten vaan ikkunasta ulos.
Oleellista on ärsykkeiden minimointi.
Ohjatut läsnäoloharjoitukset ovat yksi tapa vain olla, ja luvan kanssa. Ohjattu pysähtyminen valmentajan kanssa antaa aikaa ajatuksille joita ei arjen tiimellyksissä ehdi ajattelemaan.
Läsnäololla ja tietoisuudella hyvinvointia (työ)elämään. Mindfulness tutkitusti auttaa hallitsemaan stressiä, lisää luovuutta sekä (työ)hyvinvointia. Saat vinkkejä ja työkaluja oman elämän hallintaan olematta meditaatioguru. Kun ymmärrät, mitä läsnäolo tarkoittaa arjessa, voit hyödyntää taitoja kohti parempaa arkea.
Ratkaisukeskeisen työnohjauksen avulla sinun on mm. mahdollista tutkia omaa työn tekemisen tapaa,ja löytää tekemiseen uusia näkökulmia. Oivallat jotain uutta vahvuuksistasi, löydät uusia tapoja vaikuttaa omaan työhön. Merkityksellisyys työssä lisääntyy, ja ammatillinen kasvu lisää työn vaikuttavuutta. Työssä puurtaminen muuttuu työssä jaksamiseksi.
Hyvinvointivalmennus LUOuus on kokonaisuus jossa voit määritellä itsellesi uuden polun jota autan sinut kulkemaan, ja varmistan että pääset myös perille. Luouus auttaa sinua löytämään oman polkusi ja ottaa huomioon hyvinvoinnin kokonaisuutena.
Fyysinen, henkinen, sosiaalinen, älyllinen ja emotionaalinen hyvinvointi,osa-alueiden tasapaino on avain menestykseen.
Kokonaisuus on ratkaisevassa osassa ihmisen hyvinvoinnissa. Kun tasapaino löytyy, energiataso nousee, elämälle löytyy taas mielekkyys, ja itsetuntemuksen kautta on helpompaa kommunikoida myös muiden kanssa. Ohjattu pysähtyminen mahdollistaa oman kehityskaaren ymmärtämisen, se mahdollistaa uusien polkujen löytymistä ja haasteiden selättämisestä tulee mielenkiintoinen matka.
Lue blogiartikkeleita mindfullnessista, hyvinvoinnista ja työnohjauksesta.
Helenan kuvat: Vesa Airio Visual Tailors Oy
Verkkosivujen toteutus: Jaana Mikkonen
Graafinen ilme: